Artalmo's Journal, 08 August 2022

166.4 lb Lost so far: 61.1 lb.    Still to go: 1.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1945 kcal

Fat: 70.64g | Prot: 144.04g | Carb: 186.80g.   Breakfast: Banana, Mirtilos, Gutbio Muesli Crocante Amaranto e Chocolate de Leite, Milsani Iogurte Grego Light Natural. Lunch: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Feijão Verde, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata. Dinner: Melão, Tomates Cereja, Bacalhau com Natas, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Continente Continente + Proteína Stracciatella, Château Choco Dragees, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Salutem Galetes de Milho, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente + Proteína Mirtilo, Château Choco Dragees, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho. more...

2212 kcal

Activities & Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...