Ludmilamo's Journal, 10 September 2014

156.5 lb Lost so far: 33.1 lb.    Still to go: 13.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1484 kcal

Fat: 38.20g | Prot: 169.19g | Carb: 117.66g.   Breakfast: Простоквашино Творог 2%, Арла Сыр Арла Натура Light, Абрикосы, Сахар, Здравник Цикорий Растворимый, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Dinner: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Помидоры, Печень Говяжья, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 0,5%. more...

2490 kcal

Activities & Exercise: Standing - 4 hours, Walking (slow) - 2/mph - 5 hours, Sitting - 3 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...