Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2022
|
213.0 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 36.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 July 2022:
|
1808 kcal
|
Fat: 90.70g | Prot: 89.09g | Carb: 173.93g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Грецкие Орехи, Сметана 20%, Творог (Обезжиренный). Lunch: Морковь по-Корейски, Лисички в Сметане, Индолина Бедро Индейки Бескостное. Dinner: Морковь по-Корейски, Лисички в Сметане, Индолина Бедро Индейки Бескостное. Snacks/Other: Домик в деревне Био-Кефир 1%, Аютинский Хлеб Батон Нарезной, Нектарин, Красная Цена Хлопья Кукурузные, Перекресток Арбуз, Нектарин. more...
|
|
3114 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alexandr Radionov's weight history
|