Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2022
|
214.5 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 38.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 July 2022:
|
1593 kcal
|
Fat: 55.40g | Prot: 103.46g | Carb: 177.75g.
Breakfast: Гречка с Кефиром. Lunch: Яичная Лапша (Приготовленная), Воронцовские Сухарики Сухарики Шашлык. Dinner: Кинза, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Таганский Мясокомбинат Колбаса Престижная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Other: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Персики, Нектарин, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Таганский Мясокомбинат Колбаса Престижная, Груша, Семечек Стакан Ядро Семян Подсолнечника. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alexandr Radionov's weight history
|