Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2022
|
215.0 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 38.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 July 2022:
|
1782 kcal
|
Fat: 75.60g | Prot: 99.20g | Carb: 168.57g.
Breakfast: Protein Rex Lamington, Петродиет Сироп Клюква на Сорбите , Добрый Сок Добрый Клюква Апельсин с Корицей, Гречка с Кефиром. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Домик в деревне Кефир 1%. Dinner: Бухта Изобилия Мидии, Рис Вареный, My Box Соус Спайси, Слобода Майонез Оливковый 67%. Snacks/Other: Куриные Котлеты, Магнит Арбуз. more...
|
|
2921 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 4 minutes, Resting - 14 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alexandr Radionov's weight history
|