Ludmilamo's Journal, 30 August 2014

158.3 lb Lost so far: 31.3 lb.    Still to go: 15.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2017 kcal

Fat: 83.32g | Prot: 174.93g | Carb: 144.95g.   Breakfast: Здравник Цикорий Растворимый, Сахарный Песок, Сваля Сыр Литовский 45%, Омлет или Яичница. Lunch: Помидор Соленый, Хлеб Черный, Ringa Грудинка с/К Нарезка, Щи с Мясом, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Простоквашино Творог 5%. Snacks/Other: Победа Шоколад Горький 72%, Пирожок с Картошкой, Нектарин, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Арбуз, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 0,5%. more...

2322 kcal

Activities & Exercise: Standing - 4 hours, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Sitting - 4 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...