Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2022
|
218.9 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 42.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 June 2022:
|
1906 kcal
|
Fat: 80.88g | Prot: 88.75g | Carb: 137.42g.
Breakfast: Сметана 15%, Творог 5%. Lunch: Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей, Лаваш Армянский, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Globus Лосось Слабосоленый. Dinner: Важная Рыба Креветки Темпура, Carlsberg Пиво, Табрис Барабуля Жареная, SPAR Люля-Кебаб Куриный, Bonduelle Шампиньоны Маринованные. Snacks/Other: Самокат Батончик Гранола Банан. more...
|
|
2992 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 6 minutes, Resting - 14 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alexandr Radionov's weight history
|