Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2014
|
161.4 lb
Lost so far: 28.2 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 August 2014:
|
1522 kcal
|
Fat: 50.35g | Prot: 147.41g | Carb: 118.37g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Омлет или Яичница, Сахар, Здравник Цикорий Растворимый. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Борщ Украинский, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Печень Говяжья. Dinner: Fine Food Десерт Желе, Салат из Помидоров и Огурцов, Вкуснотеево Творог 0,5%, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Snacks/Other: Арбуз, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Годжи. more...
|
|
2764 kcal
|
Activities & Exercise:
Exercise machine (moderate) - 30 minutes, Swimming (slow) - 30 minutes, Standing - 1 hour, Sitting - 4 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 50 minutes. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ludmilamo's weight history
|