Ludmilamo's Journal, 19 August 2014

160.9 lb Lost so far: 28.7 lb.    Still to go: 17.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1701 kcal

Fat: 50.98g | Prot: 143.95g | Carb: 174.79g.   Breakfast: Арла Сыр Натура Сливочный, Oltermanni Сыр 9%, Овсяная Каша на Молоке, Здравник Цикорий Растворимый, Сахар. Lunch: Печень Говяжья, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Борщ Украинский, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Голубика, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Вкуснотеево Творог 0,5%, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Коркунов Шоколад Горький Классический, Арбуз, Инжирный Персик, Сливы, Годжи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 0,5%. more...

2578 kcal

Activities & Exercise: Exercise machine (moderate) - 30 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 40 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sitting - 4 hours, Standing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 50 minutes. more...