Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2022
|
174.8 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 42.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 June 2022:
|
1447 kcal
|
Fat: 67.84g | Prot: 89.71g | Carb: 119.00g.
Breakfast: Мед Пасіка Акацієвий, Лосось, Ікра Червона Шаланда, Вареное Яйцо, Ile De France Сыр Бри, Авокадо, Абрикос, Bergader Сыр Бавария Блю, Cambozola Сыр с Плесенью, Сыр Гауда, Огірок, Помідор, Philadelphia Original, Ашан Багет Французский. Lunch: Листя Салату, Кальмар Отварной, Шашлык из Свинины, Макароны Отварные, Картошка Вареная. Dinner: Листя Салату, Лосось, Креветки Vannamei, АТБ Инжирный Персик, Ашан Багет Французский , Вареное Яйцо. Snacks/Other: Яблуко, Банан, Абрикос, Нектарины, Банан. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mikrobaka's weight history
|