Ludmilamo's Journal, 17 August 2014

161.6 lb Lost so far: 28.0 lb.    Still to go: 18.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1703 kcal

Fat: 55.56g | Prot: 132.30g | Carb: 170.99g.   Breakfast: Алтайская Сказка Гречка, Био Баланс Кефир 1%, Oltermanni Сыр 9%, Здравник Цикорий Растворимый, Сахар. Lunch: Ростагроэкспорт Сметана 20%, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Борщ Украинский, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Голубика, Котлета Куриная, Вкуснотеево Творог 0,5%, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: M&M's Драже с Арахисом, Сливы, Арбуз, Годжи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...

2422 kcal

Activities & Exercise: Exercise machine (moderate) - 40 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sitting - 4 hours, Standing - 1 hour, Resting - 9 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...