Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2014
|
162.3 lb
Lost so far: 27.3 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 August 2014:
|
1498 kcal
|
Fat: 36.08g | Prot: 123.48g | Carb: 177.00g.
Breakfast: Oltermanni Сыр 9%, Био Баланс Кефир 1%, Алтайская Сказка Гречка, Здравник Цикорий Растворимый, Сахар. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: ITLV Масло из Виноградных Косточек, Красный Лук, Помидоры, Гречка Отварная, Котлета Куриная, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Other: Инжирный Персик, Сливы, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Персик, Годжи, Maxler Whey Protein. more...
|
|
2867 kcal
|
Activities & Exercise:
Exercise machine (moderate) - 1 hour and 1 minute, Shopping - 30 minutes, Sitting - 2 hours, Standing - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 49 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 40 minutes. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ludmilamo's weight history
|