Artalmo's Journal, 26 May 2022

162.9 lb Lost so far: 64.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1725 kcal

Fat: 51.57g | Prot: 152.09g | Carb: 172.64g.   Breakfast: Gutbio Muesli Crocante Chocolate Preto e Banana, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Ananás, Calvé Alho, Valblanc Burgos Fresco 0%, Feijão Verde, Bife de Peru Grelhado, Continente Equilibrio Sopa de Agrião e Coentros. Dinner: Morangos, Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Pescada Cozida, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Salutem Galetes de Milho, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Milsani High Protein Ioghurt Morango, Nestlé Crunch Negro, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Château Choco Dragees, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho. more...

2230 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 28 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...