chepusenok's Journal, 23 May 2022

137.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 16.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1469 kcal

Fat: 71.36g | Prot: 119.41g | Carb: 85.82g.   Breakfast: Сыр Голландский, Дары Мира Лаваш Тонкий, Лук, Помидоры, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Творог 5%, ВкусВилл Щупальца Кальмара Командорского. Lunch: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Свекла с Чесноком и Майонезом, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , ВкусВилл Щупальца Кальмара Командорского. Dinner: Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Лунское Море Крем Кальмар, Простоквашино Сметана 15%, Кухмастер Томатная Паста, Куриная Грудка Отварная, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Свекла с Чесноком и Майонезом, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский . more...

1793 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...