Alexandr Radionov's Journal, 29 April 2022

239.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 63.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2315 kcal

Fat: 80.74g | Prot: 96.45g | Carb: 137.27g.   Breakfast: Сметана 15%, Иней Балык Сырокопчёный, Щедрые Хлебцы Гречневые, Творог 5%, Сыр Тильзитер. Lunch: Плов с Курицей. Dinner: Rich Вишневый Сок, Самогон, Российская Корона Жаркое по-Домашнему. Snacks/Other: Арахис, Груша. more...

3266 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...