Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2022
|
240.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 64.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 April 2022:
|
2211 kcal
|
Fat: 112.20g | Prot: 163.52g | Carb: 161.18g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Сыр Тильзитер, Иней Балык Сырокопчёный, Щедрые Хлебцы Гречневые, Сушеная Клюква, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%, Кедровые Орехи . Lunch: Ашан Сухари из Хлеба, Лапша. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Красное Яблоко, Арахис, Иней Балык Сырокопчёный, Щедрые Хлебцы Гречневые, Колбаса Докторская, Сыр Тильзитер, Арахис, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Веселый Молочник Сметана 15%, Арахис, Кедровые Орехи , Красные Помидоры, Белая Дача Зелень, Сухие Цельные Семена Кунжута. more...
|
|
3331 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 9 minutes, Resting - 15 hours and 51 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
gaining 0.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alexandr Radionov's weight history
|