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Perder peso lentamente é a meta. Aumentei as kcal diárias para reduzir a velocidade da perda de peso e deu certo. a Meta é não mais que -500g por semana.
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178.4 lb
Lost so far: 61.9 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 27 April 2022:
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1947 kcal
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Fat: 48.58g | Prot: 144.59g | Carb: 245.49g.
Breakfast: Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Tutti Giorni Aveia em Flocos Finos, Seven Boys Pão de Forma Integral, New Millen Whey Protein Complex, Mamão Formosa. Lunch: Alface, Feijão Preto Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Beterrabas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Dinner: Oderich Milho Verde, New Millen Whey Protein Complex, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Feijão Preto Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Tomates. Snacks/Other: Tutti Giorni Aveia em Flocos Finos, Abacaxi, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata, Mamão Formosa, New Millen Whey Protein Complex. more...
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2298 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours, Weight Training (moderate) - 45 minutes. more...
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losing 2.3 lb a week
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