|
Epävirallinen aamupunnitus, olen ihan häkeltynyt vaikka eilen 2 juoksulenkkiä (5+8km) ja kaksi uintia. Yleensä tuo juoksu nostaa painoa kun lihakset on täynnä nesteitä runsaan juomisen takia. Kyllä huomaa eron alkuvuoteen ja +5kg kantamiseen lenkillä, tosin vaatteiden keventyminen ja lumesta sulalle siirtyminen myös vaikuttaa 🌞
|
149.3 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 April 2022:
|
1877 kcal
|
Fat: 98.45g | Prot: 123.37g | Carb: 122.95g.
Breakfast: Pirkka Suomalainen Herukkasekoitus, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Avokado. Lunch: X-Tra Mozzarella 10%, Rainbow Paseerattu Tomaatti. Dinner: Kananmuna, O'boy Kaakaojuomajauhe. Snacks/Other: Ingmariini Ingmariini, Patonki, Brunberg Tumma Suklaa, Pähkinäsekoitukset, Omenat. more...
|
|
1790 kcal
|
Activities & Exercise:
pyöräily - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.9 lb a week
|