Artalmo's Journal, 20 April 2022

163.4 lb Lost so far: 64.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1679 kcal

Fat: 61.18g | Prot: 146.69g | Carb: 137.57g.   Breakfast: Continente Equilibrio Granola Crunchy Chocolate, Milbona Iogurte Grego Natural Light. Lunch: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Pingo Doce Veggie Rice, Vasco da Gama Lulas de Caldeirada, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Dinner: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Azeite, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Ovo Cozido, Pescada Cozida, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Salutem Galetes de Milho, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Peach-Passionfruit, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Vanilla, Château Choco Dragees, Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light. more...

2054 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...