Artalmo's Journal, 19 April 2022

163.8 lb Lost so far: 63.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2056 kcal

Fat: 88.03g | Prot: 127.37g | Carb: 157.67g.   Breakfast: Continente Equilibrio Granola Crunchy Chocolate, Milbona Iogurte Grego Natural Light. Lunch: Vinho Branco de Mesa, Pingo Doce Queijo Flamengo, Cuscuz (Cozido), Ratatouille, Joledila Rissões de Camarão, Sopa de Legumes sem Batata. Dinner: Morangos, Batata Assada, Pingo Doce Veggie Rice, Carne de Vaca Assada, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Salutem Galetes de Milho, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Château Choco Dragees, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Continente Pudim + Proteína Baunilha, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Regueifa. more...

2060 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...