chepusenok's Journal, 19 April 2022

138.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 17.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1574 kcal

Fat: 72.94g | Prot: 99.89g | Carb: 131.60g.   Breakfast: Spilva Соус с Средиземноморскими Травами, Свит Лайф Конфеты Тоффи, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе, Помидоры, Лук, Красная Цена Сыр Российский 45%, Дары Мира Лаваш Тонкий, ВкусВилл Яйцо Куриное, Творог 5%. Dinner: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Укроп, Кинза, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Печень Куриная в Сметане. Snacks/Other: Show Time Попкорн Карамель, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе, Good Food Чернослив без Косточки, Сметана 20%, Творог 5%, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Красная Цена Сыр Российский, Куриная Грудка Отварная, Хлебный Дом Хлеб Ржаной. more...

1807 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...