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Genteeee chutei meu balde essa semana e não tô achando socorrooo. Uma semana difícil tempo de chuva não deu pra fazer atividade física, aniversário da minha mãe 4 dias depois o meu enfiim.... trágico mas tá tudo bem. seguimos.. ou tentamos... Bom domingo!
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244.1 lb
Lost so far: 41.0 lb.
Still to go: 34.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 March 2022:
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1145 kcal
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Fat: 29.56g | Prot: 60.93g | Carb: 164.55g.
Breakfast: Farias Pão de Forma, Tirol Requeijao Light, Tirol Leite Semidesnatado. Lunch: Neugebauer Stikadinho, Hortifruti Cenoura Crua, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Branco (Cozido), Repolho Refogado. Dinner: Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Abóbora Japonesa, Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Nestlé Cookie Nescau Duo, Mel, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Maçã. more...
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gaining 4.9 lb a week
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 Comments
tem que beber muita água, depois de uma semana desregulada a gente retém muito líquido... vamo em frente!
20 Mar 22 by member: evan1ze
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Essa não é uma caminhada fácil e tá tudo bem chutar o balde as vezes, o importante é não desistir dele, voltamos e damos o nosso melhor, se der faça exercício em casa quando estiver chovendo, vai dar tudo certo!
20 Mar 22 by member: SiihMineiro
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