|
Yine sadece 100 gram vermenin üzüntüsü. Göremedim daha 72.9'u bile :(
|
161.2 lb
Lost so far: 25.8 lb.
Still to go: 28.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 March 2022:
|
1014 kcal
|
Fat: 61.07g | Prot: 31.46g | Carb: 90.00g.
Breakfast: Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Aknaz Hellim Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Ceviz, Karışık Yeşil Salata, Kızarmış Yumurta, Lor Peyniri. Dinner: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak, Bulgur (Pişmiş). Snacks/Other: Kuru Kayısı, Kuru İncir, Ceviz, Elma, Ceviz. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
 Comments
19 Mar 22 by member: fuatkz
|
Asla birakmiycam. Eninde sonunda verilecek o kilolar
19 Mar 22 by member: 1MiaL
|
100 gram vermişsinizdir ama kas kütleniz artmıştır. Sıkılaşma olmuştur 💪🏻😎
Allah azın bereketini versin 🤲🏻🌿
|
hiç verememekten ya da + görmekten iyidir 😌
19 Mar 22 by member: oyne
|
20 Mar 22 by member: fatihtemirel
|
Çok teşekkür ederim evet umarım. Kas olmuştur. Spora başladım geçen hafta💪
20 Mar 22 by member: 1MiaL
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
1MiaL's weight history
|