Artalmo's Journal, 17 March 2022

160.7 lb Lost so far: 66.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1925 kcal

Fat: 79.61g | Prot: 153.68g | Carb: 147.29g.   Breakfast: Origens Super Pequeno Almoço Banana e Cacau, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Dinner: Saloio Requeijão Light, Amêijoas à Bulhão Pato, El Corte Ingles Salteado de Verduras, Pastel de Bacalhau, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Strawberry, Château Choco Dragees, Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Queijo Fresco Barrar Light, Ehrmann High Protein Vanilla Mousse, Château Choco Dragees, Pingo Doce Queijo Fresco Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. more...

2199 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 28 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...