mako710's Journal, 12 March 2022

朝活
プチYOGA

筋トレできず
早めに職場で筋トレする！

朝ごはん🍚
感謝いっぱいで食べれた♥️

今夜は柔術

仕事は半日でおわる！

しっかり昨日よりアクティブに過ごす！

136.5 lb Lost so far: 9.5 lb.    Still to go: 15.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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2743 kcal

Fat: 105.92g | Prot: 78.81g | Carb: 374.03g.   Breakfast: ブロッコリー, ブロッコリ, もやし, イチゴ, めかぶ, 大根の煮物, 大根, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 無印良品 雑穀米, 雑穀米. Lunch: セブンイレブン ハムたまごサンド. Dinner: リトルマーメイド パニーニ(ベーコン&トマト), ファミリーマート ベーコンとたまごのパニーニ, パニーニ, ミルクフランス. Snacks/Other: ユーラク ブラックサンダー, CGC ひとくちチョコレート, ロッテ ガーナ, チョコ, ブルボン チーズおかき, チロルチョコ ミルク, チロルチョコ ビス, チロルチョコ きなこもち. more...

1346 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...