|
nenem vefat etti 4 gun ara vermek zorunda kaldim. lokma helva vs. zaten pek diyet kafasida yoktu. bugün tekrar basladim. 4 günde 2 kilo almisim. 64 idim suan 66.2 yim.
|
145.9 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 24.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 March 2022:
|
1097 kcal
|
Fat: 38.80g | Prot: 45.86g | Carb: 151.99g.
Breakfast: Domatesler, Turp, Zeytin, Tulum Peyniri, Fırında Mücver. Lunch: Çerezya Fıstık, Leblebi, Elma. Dinner: Hurma, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Mevsim Salata, Kıymalı Patates Yemeği, Yoğurt, Bulgur, Salça, Soğanlar, Lahana, Zeytinyağı. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|