Artalmo's Journal, 20 February 2022

162.5 lb Lost so far: 65.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2076 kcal

Fat: 85.93g | Prot: 140.18g | Carb: 181.21g.   Breakfast: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Strawberry. Lunch: Ananás, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batata Assada, Carne de Porco Assada. Dinner: Morangos, Limiano Queijo Amanteigado sem Casca de Vaca e Ovelha, Regueifa, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Château Chocolate Preto com Amêndoas, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Danone YoPRO Baunilha, Saloio Queijo de Vaca, Cabra e Ovelha Curado, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa. more...

2043 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...