|
adet oldum
|
144.0 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 22.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 February 2022:
|
1383 kcal
|
Fat: 58.48g | Prot: 91.70g | Carb: 123.83g.
Breakfast: Ispanaklı Börek, Beyaz Ekmek, Fırında Mücver, Pişmiş Yumurta Beyazı, Zeytin, Tulum Peyniri, Salatalık, Yumurta. Lunch: Çerezya Çıtır Leblebi , Tadım Sarı Leblebi, Çerezya Tuzlu Fıstık, Tereyağı, Tam Yağlı Süt, Fıstık Ezmeli Kurabiye, Havuç, Pancar. Dinner: Fırında Patates, Soğanlar, Pirinç Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Mevsim Salata, Zeytinyağı, Tavuk Ciğeri. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Belde.'s weight history
|