Artalmo's Journal, 18 February 2022

161.6 lb Lost so far: 65.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1684 kcal

Fat: 67.64g | Prot: 149.87g | Carb: 117.15g.   Breakfast: Nestlé Kvarg Baunilha. Lunch: Limiano Queijo Amanteigado sem Casca de Vaca e Ovelha, Maçã, Continente Pão de Queijo, Pingo Doce Veggie Rice, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Dinner: Casa de Mateus Doce 4 Frutos 0%, Saloio Requeijão Light, Pimentos Verdes, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Carne de Porco do Lombo Assada, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha de Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Château Chocolate Preto com Amêndoas, M&M's M&M's, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha de Arroz com Sal, Pingo Doce Skyr Kiwi e Spirulina, M&M's M&M's, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha de Arroz com Sal. more...

2032 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...