Artalmo's Journal, 04 February 2022

162.7 lb Lost so far: 64.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1786 kcal

Fat: 56.31g | Prot: 161.89g | Carb: 153.38g.   Breakfast: Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Vanilla. Lunch: Serras de Penela Queijo de Vaca e Ovelha, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Mercadona Veggierroz, Frango Grelhado, Continente Sopa de Feijão Verde. Dinner: Casa de Mateus Doce de Abóbora 0% de Adição Açúcares, Saloio Requeijão Light, Joledila Rissóis de Carne, Dovo Clara de Ovo, Pingo Doce Miolo de Mexilhão, Pingo Doce Miolo de Amêijoa, Continente Miolo de Camarão 60-80, Pescanova Delícias com Forma de Lagosta, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Other: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Gobio Tortitas de Arroz, Continente Equilibrio Skyr Banana e Canela, Nestlé Crunch Negro, Château Choco Dragees, Gobio Tortitas de Arroz, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Milsani High Protein Pudding Baunilha, Nestlé Crunch Negro, Château Choco Dragees, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Gobio Tortitas de Arroz. more...

2046 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...