Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2022
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263.2 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 53.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 January 2022:
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1149 kcal
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Fat: 29.24g | Prot: 89.94g | Carb: 138.18g.
Breakfast: D'ajuda Catchup, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farias Pão de Forma, Ovo Frito. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Moranga, Couve Manteiga Refogada. Dinner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Repolho Verde. Snacks/Other: Apti Aveia em Flocos, Elegê Leite UHT Integral, Morangos. more...
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losing 1.5 lb a week
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