|
syksy mennyt ihan plörinäksi ja kun 1.1 aloitin karppauksen niin paino nousi 2kg... Nyt tavoitteena 65-68 kg
|
165.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 January 2022:
|
1936 kcal
|
Fat: 132.92g | Prot: 111.54g | Carb: 73.82g.
Breakfast: Marabou Premium 70% Cocoa Chili, Valio Emmental Sinileima, Lehtikaali, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Pakkasmarja Puolukka, Rainbow Rasvaton Maitorahka. Lunch: Arla Ingman Voi, Siemennäkkäri, X-Tra Mozzarella 10%, Rainbow Paseerattu Tomaatti. Dinner: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kukkakaali, Parsakaali, Keitetty Kananmuna. more...
|
|
2081 kcal
|
Activities & Exercise:
aamuhölkkä Kallioniemi - 23 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 47 minutes, hautausmaan lenkki metsän kautta, 50/50 kävelyä ja hölkkää - 50 minutes. more...
|
gaining 0.1 lb a week
|
 Comments
oho paino nousi karppauksessa? paljon hiilarit ?
18 Jan 22 by member: ronnqvist91
|
Moi vaan, en ole yrittänytkään ihan minimoida ja nyt vasta pari pv olen pitänyt tätä ruokapäiväkirjaa. Tosi yllättävä oli siltikin. Kokonaisenergiaa tuli luultavasti ihan liikaa koska nyt kun olen kirjoittanut tänne muistiin niiim 2000kcal täytyy hurjan nopeasti...🙈 Eilen hiilarit oli 47g katsotaan nyt miten lähtee kehittymään.
19 Jan 22 by member: Sera62kg
|
Eilen tuli 60g hiiilareita, 1/3 tomaattikeitosta jota olen syönyt lähes päivittäin. Yritän pysyä erossa kalorien ja makrojen kyttäämisestä, mutta näköjään silloin tällöin on avartavaa tsekata mennäänkö lähempänä 50g vai 100 g.
19 Jan 22 by member: Sera62kg
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sera62kg's weight history
|