Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2022
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162.3 lb
Lost so far: 22.9 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 January 2022:
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1719 kcal
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Fat: 62.18g | Prot: 127.07g | Carb: 172.65g.
Breakfast: 달걀, 계란찜, 드시온 귀리렌틸콩곤약밥, 퍼스트미트 철순바, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 파프리카, 퍼스트미트 철순바, 시금치나물. Lunch: 이디야 카페 아메리카노, 피코크 에그포테이토 샐러드. Dinner: 냉이무침, 퍼스트미트 철순바, 시금치나물, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 군고구마, 김, 하림 훈제 닭가슴살, 드시온 귀리렌틸콩곤약밥. Snacks/Other: 녹차라떼. more...
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2009 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 0.2 lb a week
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