Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2022
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261.5 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 52.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 January 2022:
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1287 kcal
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Fat: 42.41g | Prot: 77.48g | Carb: 154.53g.
Breakfast: Quero Molho de Mostarda, Ovo Frito, Alface de Folha Verde, Tomates, Quero Ketchup Tradicional, Farias Pão de Forma, Café. Lunch: Vagem Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Repolho Verde, Alface de Folha Verde, Carne de Porco Assada. Dinner: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde, Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Apti Aveia em Flocos, Mamão Papaia. more...
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losing 24.7 lb a week
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