Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2022
|
184.3 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 January 2022:
|
1769 kcal
|
Fat: 33.07g | Prot: 164.66g | Carb: 213.34g.
Breakfast: CJ 더건강한 닭가슴살 직화 통살구이, 미트리 구운 주먹밥 소불고기. Lunch: 미트리 닭가슴살 육개장 볶음밥. Dinner: 돼지불고기, 잇메이트 슬라이스 소스 닭가슴살 토마토 로제, 곰곰 소중한 우리쌀 현미밥, 해표 더 고소한 김 재래김, 김치. Snacks/Other: 코카콜라 태양의 식후비법 더블유차, 칼로바이 프로틴 스파클링 포도, tft 더단백, 몬스터 몬스터 에너지 울트라, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, SCIVATION XTEND BCAAs. more...
|
|
2707 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bbawwa's weight history
|