|
No lähtihän se viikon nousujen ja laskujenkii jälkeen uusiin lukemiin. Täytyy vaan jatkaa kasvispainoitteista eväslinjaa, sillä tulee tuloksia parhaiten. Ja vettä päälle. 😉
|
214.5 lb
Lost so far: 32.4 lb.
Still to go: 38.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 December 2021:
|
1629 kcal
|
Fat: 68.90g | Prot: 117.49g | Carb: 127.41g.
Breakfast: HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Oululainen Jälkiuunipala, Tomaatit, Arla Kepeä Kadett 5%, Tuorekurkku (Kuorineen), Järvikylä Jääsalaatti, Oivariini Normaalisuolainen, Maitokahvi. Lunch: Oivariini Normaalisuolainen, Oululainen Hämäläinen Ruis-Siemenleipä, Lidl Tumma Suklaa 70%, Aberdeenagnus-kasviswokki. Dinner: Jauhelihakeitto. Snacks/Other: Kantolan Ruis Cracker, Tee (Makeuttamaton), Rainbow Ananaspalat Mehussa, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee, Saksanpähkinät, Cashewpähkinät. more...
|
losing 1.5 lb a week
|