chepusenok's Journal, 09 December 2021

135.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 13.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1476 kcal

Fat: 61.52g | Prot: 98.62g | Carb: 113.50g.   Breakfast: Дубки Сосиски Премиум с Сыром, Националь Семена Кунжута, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Delicato Кокосовое Масло, Макфа Пшеничная Мука, ВкусВилл Яйцо Куриное, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, От Фермера Творог 9%. Lunch: Глобус Чернослив, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе, Золото Полесья Сыр Кантаре со Вкусом Топлёного Молока, Сэн Сой Соевый Соус, Сметана 20%, Лук, Куриная Грудка Отварная, Магнит Лаваш Тонкий . Dinner: Chupa Chups Сладкая Вата, СибХлеб Бублики Ванильные, Мираторг Нагетсы Хрустящие. more...

1761 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...