Artalmo's Journal, 03 December 2021

159.6 lb Lost so far: 67.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1896 kcal

Fat: 58.09g | Prot: 178.90g | Carb: 164.77g.   Breakfast: Nestlé Kvarg Baunilha. Lunch: Maçã, Pingo Doce Pizza Hawaiana, Continente Atum Natural, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Dinner: Casa de Mateus Doce de Abóbora 0% de Adição Açúcares, Saloio Requeijão Light, Camarão Cozido, Continente Pão de Queijo, Milbona Queijo Fresco Magro, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Perca do Nilo, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Nocilla Original 0%, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Bimbo Thins 8 Cereais, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Banana & Caramelo, Continente Amendoins Cobertos de Chocolate, Continente Amendoins Cobertos de Chocolate, Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura. more...

2007 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...