|
Tulihan sitä taas uusi ennätys tässä painossa, eli lähti ne turvotuksetkin. Tosiasiassa vain sata grammaa läks, mutra vauhdin ei tartte olla kova tässä hommassa. Kävin eilen taas koiran kanssa parin kilsan lenkillä. Lähinnä olin matkustajana siinäkin kyydissä 😀. Keli kadulla oli paikoin tukkoinen. Pikkusen pisti puuskuttamaan, mutta terveellä tavalla. Mieli virkistyi itselläkin..
|
215.2 lb
Lost so far: 31.7 lb.
Still to go: 38.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 December 2021:
|
1897 kcal
|
Fat: 91.88g | Prot: 131.30g | Carb: 131.84g.
Breakfast: Oululainen Jälkiuunipala, Tomaatit, Kariniemen Kananpojan Hunajapaahdettu Filee, Arla Kepeä Kadett 5%, Tuorekurkku (Kuorineen), Järvikylä Jääsalaatti, Oivariini Normaalisuolainen, Maitokahvi. Lunch: Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkuna Grillimakkara, Apetit Kruunusekoitus, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Lidl Tumma Suklaa 70%. Dinner: Viljaporsaan uuniliha, Kurkku, Tomaatit, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Snacks/Other: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Rainbow Smoothie Hedelmät Mansikka-Banaani-Mustikka, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kantolan Ruis Cracker, Tee (Makeuttamaton), Cashewpähkinät, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee, Saksanpähkinät. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
 Comments
Hiljaa hyvää tulee taitaa olla totuus tässä hommassa! Onnistumiset ja uudet kilot kyllä palkitsee
30 Nov 21 by member: heepoxx
|
Kyllä, kroppa tottuu paremmin uuteen painoon ja venynyt nahkakin palautuu paremmin. Mulla tuo paino tippuu 100 - 300g viikossa. Mutta mitoissa on tapahtunut isompi muutos. Mittanauhaa ei tarvitse käyttää kun vaatekaapissa on kutistuneita vaatteita tarjolla. Ne on hyviä mittanauhan korvikkeita. 😁
01 Dec 21 by member: Zirban
|
Minä oon yrittänyt käyttää mittanauhaa, mutta johtuen ehkä onnettomasta käsityö- yms taustani, en kyllä osaa. Jotenkin vaikea keksiä mistä kohtaa sitä vyötäröä vaikka alkais mittaamaan, ihan saa sen suuntaisen tuloksen kun tahtoo kun vähän nauhaa siirtää. Mutta vaatteet mullakin on se parempi mittari. Nyt ootan jännityksellä kun tilasit parit uudet farkut, kun ei enää vyöllä saanut vanhoja oikein järkeväksi. Pelkään, että uudet on masentavan pienet🤪
01 Dec 21 by member: heepoxx
|
Heepoxx: aina pitää olla tavoitevaatteita 😉. Mullakin on kohta 2kk:tta sitten hommatut verkkarit, mutta eihän ne mahtunu, jäi reisiin kiinni. Pari viikkoo sitten kokkeilin, niin jäi peffaan kiinni.. kyyyyllä ne kohta mahtuu! 🤣
01 Dec 21 by member: Zirban
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Zirban's weight history
|