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Hoje completo 6 meses de reeducação.
São 31.5kg off. 🎉🎉🎉
Faltam mais de 10kg para chegar à minha meta inicial. 'Vamo que vamo'!
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184.5 lb
Lost so far: 69.4 lb.
Still to go: 41.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 November 2021:
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1072 kcal
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Fat: 79.36g | Prot: 69.21g | Carb: 19.51g.
Breakfast: Tomates, Frutos da Terra Gergelim Preto, Abacate, Herbamed Maca Peruana, Growth Supplements Omega 3, Ovo Frito, Pilão Café, Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Quali Manteiga, CHOC Chocolates Finos 70% Cacau Zero Açúcar. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinagre, Cenouras, Pepino (Descascado), Músculo Bovino, Rúcula. Dinner: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Pilão Café, CHOC Chocolates Finos 70% Cacau Zero Açúcar, Ovo Frito, Bacon (Curado, Frito, Cozido). more...
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losing 4.6 lb a week
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