|
Viikossa lähtenyt 200g. Semmonen saldo. Vauhti ei ole kova, mutta toivottavasti sitäkin kestävämpi.
|
216.5 lb
Lost so far: 30.4 lb.
Still to go: 40.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 November 2021:
|
1627 kcal
|
Fat: 71.04g | Prot: 119.49g | Carb: 124.26g.
Breakfast: Tomaatit, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Kariniemen Kananpojan Hunajapaahdettu Filee, Arla Kepeä Kadett 5%, Tuorekurkku (Kuorineen), Järvikylä Jääsalaatti, Oivariini Normaalisuolainen, Maitokahvi. Lunch: Tuorekurkku (Kuorineen), Lidl Tumma Suklaa 70%, Arla Kepeä Kadett 5%, Oivariini Normaalisuolainen, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Saarioinen Kirjolohikeitto. Dinner: Auran Chilimajoneesi, Abba Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Sipulit, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Tee (Makeuttamaton), Kantolan Ruis Cracker. Snacks/Other: Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee, Cashewpähkinät. more...
|
losing 1.5 lb a week
|