chepusenok's Journal, 24 November 2021

136.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 15.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1679 kcal

Fat: 93.78g | Prot: 110.75g | Carb: 99.38g.   Breakfast: Alpro Миндальное Молоко, Домик в деревне Сметана 20%, Кофе, Ашан Сыр Российский 50%, Батон Нарезной, Цезарь Салат, Виктория Филе Куриное Цезарь . Lunch: Курица с Грибами в Сливочном Соусе, Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Молочная, Сладуница Тирамиссо, Мясная Ферма Сало Белорусское, Heinz Чесночный Соус, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Гастроном Горбуша Запеченная с Овощами. Dinner: Yan Фейхоа, Протертое с Сахаром, Alpro Миндальное Молоко, Кофе, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Творог 5%, Салат с Авокадо и Крабовыми Палочками. more...

1782 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...