Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2021
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184.7 lb
Lost so far: 69.2 lb.
Still to go: 41.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 November 2021:
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1318 kcal
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Fat: 100.61g | Prot: 80.22g | Carb: 23.64g.
Breakfast: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Pilão Café, Ovo Frito, Growth Supplements Omega 3, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Herbamed Maca Peruana, Abacate, Frutos da Terra Gergelim Preto. Lunch: Aurora Linguiça de Frango, Alcatra Grelhada, Molho Vinagrete, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Aurora Linguiça Toscana. Dinner: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Pilão Café. Snacks/Other: Cenouras Cozidas, Sadia Salsicha, Tirol Queijo Mussarela (18g), Vale Fértil Azeitonas Recheadas com Pimentão, Pif Paf Sambiquira. more...
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losing 3.1 lb a week
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