|
no nythän sitä buustia tuli jostain tähänkin hommaan. Mie kyllä luulen että tää oli väliaikainen ilo ja huomenna ollaa plussalla. Toivottavasti ei paino taas jojoile.
|
216.9 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 40.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 November 2021:
|
2136 kcal
|
Fat: 87.05g | Prot: 168.21g | Carb: 146.25g.
Breakfast: Arla Kepeä Kadett 5%, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Broilerin Fileeleike, Oululainen Jälkiuunipala, Tomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Oivariini Normaalisuolainen, Maitokahvi. Lunch: Lidl Tumma Suklaa 70%, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Apetit Kruunusekoitus. Dinner: Oolannin Chilimaustetut Ranskanperunat, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Kivikylän Kuoreton Kalkkuna Grillimakkara. Snacks/Other: Lohilo Chocolate Lover, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Cashewpähkinät. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Zirban's weight history
|