|
Viikonloppuna oli herkkupäivät eli vetelin maissilastuja, korvapuusteja ja riisipiirakoita. Jätin kasviksetkin minimiin. Tämä oli ihan tietoinen valinta. Paino nousi 400g mutta tänään ollaan uusissa pohjalukemissa, eli 500g läks kahdessa päivässä painoa. Tänne niitä nousuja en ole laittanut, vaan ne löytyy miun päiväkirjakalenterista.
|
217.6 lb
Lost so far: 29.3 lb.
Still to go: 41.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 November 2021:
|
2038 kcal
|
Fat: 82.83g | Prot: 149.22g | Carb: 146.20g.
Breakfast: Arla Kepeä Kadett 5%, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Broilerin Fileeleike, Oululainen Jälkiuunipala, Tomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Oivariini Normaalisuolainen, Maitokahvi. Lunch: Lidl Tumma Suklaa 70%, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Apetit Kruunusekoitus. Dinner: Chiquita Banaani, Kala Lappi Lapin Tulisavukeitto. Snacks/Other: Saksanpähkinät, Arla Kepeä Kadett 5%, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Rainbow Ananaspalat Mehussa, Cashewpähkinät, Valio Profeel Proteiinivanukas Banoffee. more...
|
losing 0.4 lb a week
|