|
Kardesimin sözü var diye bu hafta biraz sıktım kendimi, ödülümü de aldim. Bugün yola çıkıyoruz. 3 gün mecburi ara olacak. Insallah cok cozutmam. Dönüşte de ayni hevesle devam ederim. 🙏
|
132.7 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 November 2021:
|
2282 kcal
|
Fat: 114.22g | Prot: 91.31g | Carb: 227.04g.
Breakfast: Peynirli Poğaça, Etli Kuru Fasulye, Tam Buğday Ekmeği, Karışık Kızartma, Şekersiz Türk Kahvesi. Dinner: Çerezya Kuru İncir, Helva, Et Haşlama. more...
|
losing 2.6 lb a week
|