Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2021
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220.5 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 44.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 November 2021:
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1699 kcal
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Fat: 68.19g | Prot: 108.87g | Carb: 65.19g.
Breakfast: Queijo Mozzarella, Pão Francês sem Miolo, Salame, Café Descafeinado. Lunch: Peixe, Alface, Coca-Cola Refrigerante Zero, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Peixe, Ovo Frito, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Other: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Vinho Tinto de Mesa, Queijo Parmesão (Duro), Queijo Mozzarella, Pão Francês sem Miolo, Salame, Café Descafeinado, Lindt Bombom, Café Descafeinado, Lay's Batata Frita Clássica, Café Descafeinado. more...
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losing 3.1 lb a week
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