Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2021
|
218.0 lb
Lost so far: 28.9 lb.
Still to go: 41.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 November 2021:
|
1915 kcal
|
Fat: 73.78g | Prot: 138.78g | Carb: 146.68g.
Breakfast: Tuorekurkku (Kuorineen), HK Broilerin Fileeleike, Oululainen Jälkiuunipala, Tomaatit, Valio Polar Kevyt 10, Järvikylä Jääsalaatti, Vesi, Oivariini Normaalisuolainen, Maitokahvi. Lunch: HK Broilerilenkki, Valio Polar 15%, Oivariini Normaalisuolainen, Valio Riisipiirakka, Lidl Tumma Suklaa 70%, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Kaalikeitto. Dinner: Tuorekurkku (Kuorineen), Dulano Lihapullat, Kotimaista Rasvaton Raejuusto. Snacks/Other: Kantolan Ruis Cracker, Maitokahvi, Valio Profeel Proteiinivanukas Banoffee, Rainbow Ananaspalat Mehussa, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Cashewpähkinät. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Zirban's weight history
|