Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2021
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197.3 lb
Lost so far: 31.5 lb.
Still to go: 43.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 November 2021:
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1611 kcal
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Fat: 65.20g | Prot: 94.42g | Carb: 172.78g.
Breakfast: 쿠키, 폰타나 무지방 파인애플 샐러드 드레싱, 파프리카, 양배추, Avocado, 삼립 로만밀식빵, 달걀. Lunch: 햇반 현미밥, 달걀, 사조 마일드 참치, 양배추, 파프리카, 폰타나 무지방 파인애플 샐러드 드레싱. Dinner: Win2 Potato Crisp, 토마토, 소고기구이, 모짜렐라 치즈, 새송이버섯. Snacks/Other: 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 스모어 오갓멜로 스모어 오갓멜로, 땅콩, 귤, 바나나, 스발리아 스발리아 치즈 0%. more...
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losing 2.3 lb a week
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