RUN 6キロ ウォーキング 2キロ HIIT 内転筋 腹斜筋 腹直筋 腹横筋 済
体重 58㌔keep
消費カロリー、カロリーオーバしても 相殺して増えないように管理( *¯ ꒳¯*)ok!!
生理前で過食気味 明日から IPF 週3 START→→→
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129.0 lb
Lost so far: 17.0 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 October 2021:
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3288 kcal
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Fat: 136.79g | Prot: 184.10g | Carb: 329.55g.
Breakfast: マルちゃん 玄米ごはん, セブンイレブン 炭火焼き鳥串ももタレ. Lunch: 丸永製菓 和もちアイス, 井村屋製菓 やわもちアイス, かまぼこ, ラスク, カツサンド, セブンイレブン たまごサンド, トップバリュー プロテインバー シリアルチョコ, イオン プロテインバー. Snacks/Other: セブンイレブン ブルーベリーチョコレートバー. more...
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losing 18.5 lb a week
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